セルフホワイトニングと歯科クリニックのホワイトニングのどちらをやったほうがいいのでしょうか？

お客様の求める白さによります。

初めてであれば痛みなどのほとんどないセルフホワイトニングで自分の持つ自然な色の歯に戻してから、もっと白くしたいと思ったら歯科医院のホワイトニングを行う事をお勧めします。